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Il momento presente cambia cosi' rapidamente che spesso non ci accorgiamo nemmeno della sua esistenza. Ogni momento mentale e' come un'immagine d'una serie che passa attraverso un proiettore: alcune immagini vengono dalle impressioni sensoriali, altre vengono dalla memoria delle esperienze precedenti o dalle fantasie sul futuro. La presenza mentale e' una specie di fermo-immagine che ci mette in condizione di diventare coscienti delle sensazioni ed esperienze cosi' come sono, senza la deformante colorazione delle risposte socialmente condizionate o delle reazioni abituali.
Henepola Gunaratana

La consapevolezza non e' soltanto una parola, ma un significativo stato mentale. Significa che dobbiamo essere presenti a noi stessi qui e ora, in questo preciso momento e dobbiamo essere coscienti di cio' che sta accadendo, fuori e dentro di noi. Significa stare attenti alle nostre motivazioni e imparare a cambiare le emozioni e i pensieri da malsani in sani. La consapevolezza e' un'attivita' mentale che a tempo debito elimina tutta la sofferenza.
Ayya Khema

Consapevolezza e' l'accettazione cosciente ed equilibrata dell'esperienza presente. Non e' piu' complicato di cosi'. E' un aprirsi al momento presente per riceverlo, piacevole o spiacevole che sia, cosi' com'e', senza afferrarlo per prenderlo, senza respingerlo per rifiutarlo.
Sylvia Boorstein

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BUONA ESTATE A TUTTI

PROSSIME ATTIVITA' DELL'ASSOCIAZIONE





A SETTEMBRE:

PRATICA DI MINDFULNESS
da lunedì 6 settembre ricominciano gli incontri di meditazione 
dalle ore 20,15 alle ore 21,45, via Cimarra 26 A, Roma


uno spazio per i soci dell'associazione nel quale fare pratica di mindfulness:  sviluppare e stabilizzare, attraverso la meditazione, lo stato mentale di consapevolezza. 

Meditare significa, come dice una bellissima metaforatafora tibetana: riportare a casa la mente. 

Meditare ci fa entrare in intimità con noi stessi.
 

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A OTTOBRE:


ROMA:
TRE INCONTRI SU MINDFULNESS ED ALIMENTAZIONE
 
nutrirsi con consapevolezza

Oggigiorno,  per molte persone, mangiare è diventato un grande fattore di stress  che crea insoddisfazione e frustrazione, piuttosto che piacere. I motivi possono essere vari, ad esempio, primo fra tutti la mancanza di tempo a disposizione  che spesso costringe a pasti consumati  frettolosamente  in piedi e con cibi di scarso valore nutritivo.

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ROMA:
MBSR - MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION 

(corso per la riduzione dello stress attraverso la consapevolezza)


Hai mai fatto l'esperienza di fermarti del tutto,
di essere così totalmente nel tuo corpo,
di essere così totalmente nella tua vita
che quel che già sapevi e quello che non sai,
e quel ch'è stato e quel che ancora dev'essere,
e le cose come sono proprio ora
non ti danno neanche un filo d'ansia o disaccordo? "

 





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ROMA:
SEMINARIO TEORICO ESPERIENZIALE DI MEDITAZIONE VIPASSANA
 
Conduce la Dott. Neva Papachristou 




Casa per Ferie "Villa Monte Mario" Suore Carmelitane
via Trionfale 6157, Roma
 
sabato 30 e domenica 31  Ottobre 2010
http://www.villamontemario.com/ 


Il seminario sarà dedicato alla presentazione della meditazione di consapevolezza con particolare riferimento all’insegnamento del Buddha sulla coltivazione della presenza mentale  e sulle quattro Nobili Verità



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A NOVEMBRE:

ROMA
LA MORTE, IL LUTTO, LA PERDITA
Pratiche di mindfulness per l’elaborazione del lutto e delle angosce di morte  



6 e 7 NOVEMBRE 2010

Spesso ci definiamo o attraverso ciò che amiamo e a cui teniamo: corpo, emozioni, sentimenti, affetti, progetti da realizzare, o attraverso ciò che non ci piace e che quindi rifiutiamo. La malattia, la perdita e la morte togliendoci la possibilità di progettarci nel futuro, minacciando l’efficienza e l’integrità fisica e mentale, rendendoci non più padroni delle nostre emozioni e dei nostri pensieri e alterando l’equilibrio personale così faticosamente raggiunto, sembra togliere qualsiasi significato anche alla nostra intrinseca realtà. 

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A GENNAIO 2011

ROMA:
TRE INCONTRI SU MINDFULNESS ED EMOZIONI
incontrare e contenere le emozioni difficili

 
La qualità dei nostri stati mentali dipende molto dalla possibilità di “incontrare” e dalla capacità di  “regolare” le nostre emozioni. Purtroppo  non è sufficiente semplicemente dirsi “non devo provare questo” o “voglio smettere di pensare quello”; non è con la volontà, con il controllo o  con la sostituzione dei pensieri negativi in  positivi che possiamo impedire una automaticità consolidata. “Incontrare” significa smettere di scappare e imparare a guardare verso la propria sofferenza con gentilezza ed attenzione.




MINDFULNESS PROFESSIONAL TRAINING 2011
 
III EDIZIONE - ROMA

Gennaio/Dicembre 2011
Casa per Ferie "Villa Monte Mario" Suore Carmelitane
via Trionfale 6157, Roma 
http://www.villamontemario.com/ 


 
Alcuni degli allievi del Traning 2009



 






Il Training è rivolto a professionisti che operano nel campo:

della salute psico-fisica:
medici, infermieri, psicoterapeuti, psichiatri, fisioterapisti; 
dell'educazione, della formazione e dello sport: insegnanti, psicologi, pedagogisti, counselor, psicologi dello sport e coach sportivi;
del mondo aziendale e del management: responsabili risorse umane, manager, coach aziendali del mondo istituzionale: mediatori familiari, educatori di comunità  

Patrocini:


NOVITA' ARTICOLI

IL MODELLO DI COSCIENZA DELL'ABHIDHAMMA ED ALCUNE SUE CONSEGUENZE   di Henk Barendregt (2006, Radboud University of Nijmegen, Olanda)


Oriente ed occidente s’incontrano da secoli, l’incontro non è sempre facile ma porta  sempre a qualcosa di nuovo ed inatteso. Questo testo viene proposto all’attenzione del lettore perché illustra con semplicità alcuni concetti chiave della filosofia e della psicologia buddhista, oggi che la scienza sembra guardare con rinnovato interesse a questo mondo non soltanto geograficamente lontano...

riservato ai soci vedi



BIBLIOGRAFIA

CONSAPEVOLEZZA MINDFUL:
Riportiamo una pagina tratta dal libro “Mindfulness e cervello" di Daniel J. Siegel, ed. Raffaello Cortina
.
E' un testo molto interessante del quale raccomandiamo la lettura a tutti coloro, in particolare psicologi e psichiatri, che si interessano degli aspetti neurofisiologici dello stato mentale mindfulness ai fini della loro attività clinica e di ricerca.

 




Siamo su facebook: Gruppo  "Mindfulness"
Abbiamo fondato un gruppo su facebook. Lo scopo è di affrontare insieme i temi legati alla funzionalità della mente, agli schemi che muovono i nostri pensieri, ed alle potenzialità della meditazione di consapevolezza ....

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NOVITA' VIDEO

Mindfulness, un modo per coltivare l'amore, salute e felicità

In questo video il dr. Dan Siegel ci parla dell’ interazione tra mente, esperienza e cervello e dei benefici della coltivazione della mindfulness.


guarda il video


Video Intervista a Richard Davidson,
scienziato e direttore del Laboratory of Affective Neuroscience, University of Wisconsin - Madison

I più recenti studi delle neuroscienze, dimostrano come allenando le nostre  capacità  mentali ( anche grazie a specifici training),  possiamo modificare la plasticità e la struttura cerebrale. In sostanza, il cervello umano  può cambiare in funzione dell’esperienza acquisita.

guarda il video




 

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