Tutti i MBPs (Programmi Mindfulness Based) sono interventi basati sullo sviluppo della consapevolezza, che possono essere erogati in vari formati.
Di solito sono strutturati in incontri settimanali (con durata e numero dei partecipanti variabile a seconda del percorso) oppure in modalità residenziale (vedi Residenziali). Tutti hanno come obiettivo quello di coltivare, attraverso pratiche meditative ed esercizi psicoeducazionali di vario genere, uno stato mentale di maggiore consapevolezza, requisito fondamentale per prendersi cura di se’ a 360 gradi.