Residenziali
Sono MBPs Mindfulness based Programs (ad esempio MBSR o altri programmi) di solito proposti in un format residenziale, per poter unire tutti i vantaggi del prendersi cura di sé in un luogo protetto, alla bellezza di contesti naturali (mare, montagna ecc) Specificatamente ideati per chi non può o vuole seguire un Programma di MBSR settimanale (in presenza oppure online).
Contenuti Come tutti i percorsi di mindfulness aiutano a migliorare, attraverso la coltivazione di una sempre maggiore presenza mentale, la qualità della propria vita attraverso la capacità di regolare emozioni; di sviluppare relazioni nutrienti ed autentiche; di alimentarsi in modo sano e di poter gestire situazioni difficili. (vedi MBSR)
Durata Questi programmi di solito hanno la durata di una settimana circa e si appoggiano in strutture alberghiere che possono ospitare i partecipanti.
A chi sono rivolti A tutti quelli che desiderano sperimentare un Programma di mindfulness e nello stesso tempo regalarsi una vacanza, lontani dal frastuono della vita quotidiana.
Insegnante: Loredana Vistarini
Per info centroitalianomindfulness@gmail.com cell 3775731880
Intensivi
Gli intensivi sono, come dice la parola, una o più giornate dove si viene guidati a coltivare una pratica di consapevolezza in modalità sostenuta ( dalle 6 alle 8 ore giornaliere a seconda del programma). Questi percorsi vengono organizzati di solito in luoghi immersi nella natura, dove si possono apprezzare contesti naturali (mare, montagna ecc) e ritmi più umani.
Contenuti Queste “full immersion” nella consapevolezza hanno l’obiettivo primario di far sperimentare al partecipante i benefici di un “lavoro” su se stessi che va in profondità e che andrà a creare una base solida sulla quale far poggiare la propria pratica quotidiana. Gli effetti degli intensivi sono sia immediati che nel tempo e riguardano tutti i settori: dal piano fisico a quello psichico e relazionale.
Durata Possono avere la durata di una o più giornate, fino ad una settimana o più (a seconda del programma e degli obiettivi ) e sono strutturati in modo da ridurre al minimo le interferenze della vita quotidiana ( es osservazione del silenzio). In genere si appoggiano in strutture alberghiere che possono ospitare i partecipanti.
A chi sono rivolti A persone che hanno già fatto esperienza di pratiche di consapevolezza e che desiderano regalarsi delle giornate nutrienti per il loro benessere psichico e fisico.
Insegnante: Loredana Vistarini
Per info centroitalianomindfulness@gmail.com cell 3775731880