I corsi di mindfulness in modalità individuale sono pensati per chi desidera avvicinarsi ad essi, ma per qualche motivo particolare non può o non vuole partecipare a corsi di gruppo. In questi casi, il Centro offre la possibilità di percorrere tutti gli step per la coltivazione della consapevolezza anche in un rapporto individuale con l’Insegnante attraverso un percorso chiamato PIM (Protocollo Individuale Mindfulness).
Protocollo Individuale Mindfulness
Il percorso PIM (Protocollo Individuale Mindfulness) è un programma individuale, ideato dalla dott.ssa Vistarini, (racchiude in sé tutta la sua esperienza di 20 anni in qualità di Insegnante Mindfulness Certificata e 15 anni in qualità di formatore di nuovi istruttori) e risponde a tutti i quesiti e le criticità che in questi decenni sono emerse nei programmi di gruppo di Mindfulness.
Il PIM, che non riguarda una psicoterapia, è stato sperimentato e validato nel corso del tempo su decine e decine di persone, ed unisce la bellezza ed il significato profondo di un MBSR alla agilità di un un setting one to one.
Durata
6 incontri (da concordare in giorno e orario) della durata di 1.30 ore ciascuno e 2 incontri online della durata di 1 ora ciascuno
A chi è rivolta
-A tutti coloro che desiderano scoprire i benefici della mindfulness avvalendosi di una guida esperta che li aiuti non solo a meditare, ma a integrarla nella vita quotidiana.
-A tutti coloro che per impedimenti spazio temporali, fisici o psicologici non possono o vogliono partecipare ad incontri di gruppo.
-A chiunque senta il bisogno di avere un sostegno nel riprendere o consolidare la propria pratica, attraverso un esperto come guida .
Contenuti
Durante il corso si apprenderanno competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti, tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo; modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti. esperienze pratiche di meditazione seduta e in movimento e di mindful yoga per migliorare il livello di consapevolezza
Mindfulness kit
Sono previste: schede riguardo alle attività svolte ogni settimana, dispense e audio (per accompagnare la pratica meditativa a casa) ed una bibliografia che permetta di approfondire gli argomenti trattati.
Insegnante: Loredana Vistarini
Tutte le proposte sono possibili sia in presenza che online
Per info e costi : centroitalianomindfulness@gmail.com cell 3775731880