La Mindfulness nelle relazioni

Perchè la mindfulness nelle relazioni è così importante?

Le relazioni occupano una grossa fetta della vita di ognuno; tutto quello che facciamo prima o poi riguarda anche gli altri.

Spesso giudichiamo o colpevolizziamo l’altro, per poi scoprire che l’unica possibilità che abbiamo di modificare una relazione è quella di lavorare sul nostro comportamento, dato che non è possibile intervenire su quello altrui. Possiamo imparare molto, osservando l’andamento dei nostri rapporti, specie di quelli significativi: guardando le nostre modalità di interazione infatti, possiamo riconoscere desideri o bisogni insoddisfatti di cui non eravamo coscienti.

La consapevolezza del valore dell’altro

Questo non accade senza un lavoro intenzionale: la consapevolezza sviluppata attraverso un training di mindfulness ci permette di vedere; vedere ci da la possibilità di mettere in atto comportamenti nuovi che vanno a cambiare l’ingranaggio esistente. Secondo Sharon Salzberg, la vita è come un caleidoscopio sempre mutevole: innescando un leggero cambiamento, tutti i modelli preesistenti, naturalmente si modificano.

La nostra vita è fortemente caratterizzata dalla sua dimensione emotiva, la cui qualità diventa spesso determinante in una relazione. Saper riconoscere i propri ed altrui stati interiori, imparare ad ascoltarli ed a comunicarli può aiutarci a passare dalla reattività dettata da modelli precostituiti o vecchie abitudini disfunzionali, ad una risposta libera da condizionamenti interiori.

In poche parole, questo ci permette di gettare le basi per relazioni sane e nutrienti.

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