Marzo – Aprile 2025
Tutti i martedì dalle 19 alle 21 (online) a partire
da martedì 11 Marzo a Martedì 22 aprile (Marzo 11, 18, 25 – Aprile 1, 8, 15, 22, 29)

MBSR (mindfulness based stress reduction)

Cosa è L’MBSR, programma standard per la riduzione dello stress attraverso la consapevolezza, elaborato da Jon Kabat Zinn e coll. all’Università di Worcester USA) negli anni ’80 (e successivamente applicato in centinaia di ospedali negli States in Europa e nel mondo), ha ormai al suo attivo centinaia di studi e ricerche che lo hanno validato come percorso funzionale alla gestione di patologie quali: cancro, aids, problemi cardiaci, dolori cronici oltre che nei disturbi psicosomatici, psichiatrici, d’ansia, alimentari e dell’umore, e lo hanno inserito nelle linee guida dei sistemi sanitari di numerosi paesi.   …
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Tutti i MBPs (Programmi Mindfulness Based) sono interventi basati sullo sviluppo della consapevolezza, che possono essere erogati in vari formati.

Di solito sono strutturati in incontri settimanali (con durata e numero dei partecipanti variabile a seconda del percorso)  oppure in modalità residenziale (vedi Residenziali).  Tutti hanno come obiettivo quello di coltivare, attraverso pratiche meditative  ed esercizi psicoeducazionali  di vario genere, uno stato mentale  di maggiore consapevolezza, requisito fondamentale per  prendersi cura di se’ a 360 gradi.