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Corso MSPE
L’MSPE è un corso di 6 sessioni che ha lo scopo di portare la consapevolezza al centro della preparazione atletica di ogni sportivo, dilettante o agonista, per migliorare la Performance.
MSPE sta per Mindful Sport Performance Enhacement che in italiano significa Miglioramento della Performance Sportiva attraverso la Mindfulness.
Questo protocollo è un vero cambio di prospettiva nell’ambito della preparazione psicologica dell’atleta perché il lavoro mentale si trasforma da una strategia usata al momento del bisogno e ad un approccio globale nella vita dello sportivo.
Obbiettivi del Programma
Non sono richieste competenze o esperienze pregresse: il corso è adatto a tutti.
Programma del Corso
6 sessioni radicate nella tradizione del MBSR di Jon Kabat Zinn adattate ai bisogni specifici di chi pratica sport.
Ogni incontro enfatizza l’apprendimento, il coinvolgimento e la pratica di specifici esercizi di consapevolezza per renderla fruibile nella preparazione atletica, nel momento della gara e nella vita quotidiana.
Una progressione di esercizi, da pratiche sedentarie a pratiche di Mindfulness in movimento, che culminano nell'applicazione delle tecniche MSPE direttamente nel movimento specifico di un determinato sport come per esempio:
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il passo della corsa
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il putt del golf
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il servizio del tennis
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il dribbling del calcio.
Info
aggiuntive
Vengono fornite linee guida per costruire una pratica quotidiana per iniziare ad allenare la mente con la stessa attenzione e dedizione con la quale si allena il corpo.
Il programma è facilmente personalizzabile per qualsiasi sport e pur essendo stato creato per rivolgersi ad un contesto di gruppo è altrettanto efficace se rivolto direttamente al singolo atleta o coach.
Eventi in programma
