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INTENSIVI
Ritiri Intensivi di Mindfulness
I Ritiri Iintensivi di Mindfulness sono giornate dedicate interamente alla pratica della consapevolezza, con sessioni guidate che variano dalle 6 alle 8 ore giornaliere, a seconda del programma. Questi percorsi si svolgono spesso in luoghi immersi nella natura, talvolta in località di mare o montagna o in centri dedicati, per favorire un contatto autentico con se stessi e con l'ambiente circostante.
A chi sono rivolti?
Questi percorsi sono pensati per:
🔔 Nota: Gli intensivi non sono consigliati come primo approccio alla mindfulness,
ma come consolidamento e approfondimento di una pratica già avviata.
Durata e organizzazione
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I percorsi intensivi possono avere una durata variabile:
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1 o più giornate consecutive
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Fino a una settimana o più, a seconda del programma e degli obiettivi specifici
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Le attività sono organizzate per ridurre al minimo le interferenze della vita quotidiana; spesso, ad esempio, viene introdotto il periodo di silenzio per favorire una maggiore introspezione.
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Le esperienze si svolgono generalmente in strutture alberghiere selezionate, situate in contesti naturali rilassanti e accoglienti.
Contenuti del percorso
Le giornate intensive rappresentano una vera e propria full immersion nella consapevolezza. L'obiettivo principale è quello di far sperimentare ai partecipanti i benefici di un lavoro profondo su se stessi, creando una base solida per la pratica quotidiana.
Durante queste sessioni si lavorerà su:
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Pratiche di consapevolezza mirate a favorire la presenza mentale nel qui e ora.
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Esercizi di meditazione seduta, camminata e in movimento.
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Tecniche per la gestione dello stress e delle emozioni difficili.
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Attività in natura per riconnettersi con i propri sensi e rilassare la mente.
Benefici Attesi
Maggiore equilibrio emotivo
Miglior gestione dello stress
Incremento della consapevolezza corporea
Rafforzamento della capacità di concentrazione
Eventi in programma
