Mindfulness Based Stress Reduction
Percorso di riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza
Febbraio – Marzo 2020
Perchè la consapevolezza
Svincolarsi dagli schemi condizionati dagli automatismi e dai pensieri che riguardano la propria persona, è un modo per promuovere la conoscenza di sé e l’autoregolazione emotiva e comportamentale, per diminuire la reattività, per accrescere la capacità d’introspezione e di integrazione dei diversi aspetti (percettivo, cognitivo e comportamentale) delle funzioni umane.
A chi si rivolge
Stress, mancanza di energie, difficoltà a concentrarsi, sfiducia nelle proprie capacità e molti altri disagi mentali o fisici sono diventati i compagni quotidiani di moltissime persone. Sempre più persone cercano un supporto per risolvere le tante sfide o difficoltà che la vita ci propone. Può trattarsi di ansia, attacchi di panico, malesseri fisici o psichici, perdite, disagi che possono investire la sfera familiare o professionale o quella delle relazioni con gli altri.
Il programma MBSR nasce proprio per aiutare ad incontrare le tante avversità della vita con una attitudine diversa, rafforzando la capacità di farvi fronte, di accoglierle e prendersene cura. Per sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, per essere protagonisti nello scegliere salute e benessere personale.
Ma non solo. Sempre di più la nostra epoca si delinea come un’epoca di perdita di senso. L’essere umano di oggi quasi completamente assorbito dal fare compulsivo ha sempre più paura a fermarsi, semplicemente ad essere, ad ascoltarsi. E proprio questo potremo sperimentare. Permetterci un tempo per noi, un tempo per essere semplicemente, per fermarci, per “sentirci”, scoprendo che proprio in virtù di questo anche il “tempo del fare” è più leggero e consapevole.
Leggi vari articoli sull’efficacia dell’MBSR
Struttura del corso
Il corso si svolge in otto incontri settimanali di due ore ciascuno e un incontro intensivo di sei ore. Durante ogni incontro verrà messo il focus su un argomento, verrà proposta una pratica di mindfulness sia formale che informale e verranno date istruzioni per il “lavoro a casa”, che prevede la necessità di trovare almeno un’ora di tempo per svolgerlo.
Dopo ogni incontro verranno mandati gli audio delle pratiche, schede di approfondimento e letture da scaricare, (in tutto circa 135 pagine).
Quando
Dove
Centro Don Orione, Via della Camilluccia 112 – Roma
Quota di partecipazione:
Per chi si iscrive entro il 15 dicembre euro 290 + Iva
Per chi si iscrive entro il 20 gennaio euro 350 + Iva
Oltre tale data 390 + Iva
Conduce
Insegnante senior Mindfulness e Mindfulness Based Stress Reduction
Per informazioni
Valentina Nocchi
referente Eventi
Email: mondomindful@gmail.com
tel. 328 802 87 62 (dalle 10 alle 15)