I benefici della Mindfulness

foglie_luceLa Mindfulness individuale (one to one)

I benefici della mindfulness sono veramente tanti. Infatti i programmi mindfulness based (cioè orientati ad aumentare la consapevolezza) hanno come principale obiettivo il benessere globale della persona.

Ora la parola benessere  (in questo decennio sicuramente molto inflazionata) ha una tale quantità di accezioni che , per amore di chiarezza, è necessaria  una semplificazione.

I percorsi proposti vanno primariamente nella direzione

  • della gestione (e quando è possibile) riduzione della sofferenza/ malessere/disagio, sia che riguardi un ambito  psicopatologico, sia che si sviluppi su un piano esistenziale, fisico, emozionale o relazionale dell’individuo
  • della possibilità di generare, nel tempo, nuove prospettive di osservazione e comprensione della propria realtà e, di conseguenza, anche la possibilità di sperimentare diverse e più gradevoli tonalità emotive

In questa sezione, riguardo ai benefici che offrono questi training, si è pensato di separare gli ambiti dei loro effetti in:

Siamo consapevoli che questa scelta possa farci rischiare una schematizzazione fuorviante, ma questa semplificazione permette, a nostro avviso, al lettore, di orientarsi meglio nella sua ricerca.…
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Mindfulness al Mare MBSR Residenziale

Mindfulness al Mare 2 – 7 settembre 2019

Sesta edizione residenziale del percorso di

riduzione dello stress attraverso la consapevolezza (MBSR)

per unire i benefici della Mindfulness al relax di una vacanza al mare

 

Il Centro Italiano Studi Mindfulness organizza la sesta edizione residenziale del percorso MBSR, (Mindfulness Based Stress Reduction) sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.

Per il 2019, il corso unirà la dolcezza e la potenza della Mindfulness alla possibilità di trascorrere un periodo di relax al mare, in un hotel  con spiaggia privata e diverse piscine, un luogo immerso nel verde e dotato di ogni comfort, di cui godere nelle ore libere dal seminario.…
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Equilibrio e serenità – eBook

copertina-Marconi

di Alberto Marconi

MBMF – Mindfulness Based Mind Fitness
Introduzione alla coltivazione delle qualità di una mente “mindful”
La base fondamentale del percorso di mind-fitness che vogliamo proporvi è quella dei Protocolli Mindfulness Based, per i quali è disponibile moltissima letteratura, molti corsi, molti supporti professionali. Il Centro Italiano Studi Mindfulness, di cui mi onoro di essere parte, pubblica sul proprio sito riferimenti a molti di questi supporti ed organizza molti eventi sia introduttivi che di approfondimento.
In questo lavoro in aggiunta vogliamo fornire un approccio di entrata nuovo, che utilizzi da un lato le capacità multimediali e innovative che questo mezzo mette a disposizione, dall’altro vi accompagni a sperimentare le mille sfaccettature di questo nuovo modo di vedere, vivere, attraversare il flusso della propria esperienza, per aiutarvi così il più possibile a comprendere cosa significhi “vedere e sentire” con occhi e menti diverse, e quali utilità pratiche, effettive, quotidiane questo approccio e questo allenamento vi possa mettere a disposizione.…
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La Mindfulness App

MindfulessApp

La mindfulness arriva nel tuo smarphone

Dopo lo straordinario successo ottenuto in Nord Europa, la Mindfulness App, curata per l’Italia da http://www.centromindfulness.net/, è ora disponibile su App Store e Android Market.

Scaricandola, la Mindfulness App accompagna le persone durante la giornata, offrendo una guida, in italiano, alla pratica mindfulness.

La Mindfulness App è uno strumento per migliorare la consapevolezza nella vita. Aiuta proprio nella parte più difficile della pratica Mindfulness, ricordarsi di essere Mindful.

“Abbiamo accolto con goia l’invito a collaborare di MindApps, la casa che ha creato l’applicativo.


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Patrizia Garberi

Patrizia Garberi é Psicologa Psicoterapeuta, artista visiva e Arteterapeuta.

Dal 1995 si dedica allo studio e alla pratica del Buddhismo prima nella tradizione Tibetana, e da diversi anni nella tradizione Theravada della foresta. Dall’anno 2000 ha seguito per 5 anni a tempo pieno il primo Masters Program a Pomaia diventando insegnante di meditazione nella tradizione Tibetana.

Ha completato tutti gli studi artistici a Milano e oltre una carriera come illustratrice scientifica, ritrattista e insegnante d’Arte, mantiene la sua carriera espositiva e di ricerca artistica tutt’ora viva.…
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