La consapevolezza sul mangiare

La consapevolezza sul mangiare (Mindful Eating) può contribuire a portare equilibrio in ogni aspetto dell’esperienza del mangiare.

La consapevolezza sul mangiare infatti a collegare la mente e il corpo attenuando così la compulsione al cibo.  Entrando in contatto con noi stessi, passeremo infatti da una azione indiscriminata e reattiva ad una azione  in sintonia con i nostri naturali segnali fisici di fame e sazietà.

Si tratta di coltivare una combinazione di “saggezza interiore”  e “saggezza esteriore”.…
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