Sul piano psichico la pratica di mindfulness :
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- aiuta a riconoscere le emozioni, a “sentirle” e localizzarle nel corpo”;
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- migliora la capacità di regolare stati emotivi disturbanti senza mettere in atto fughe difensive o strategie disfunzionali e dannose;
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- permette un maggiore equilibrio emozionale (nel non lasciarsi trascinare dalle emozioni ma poterle “incontrare “ e gestire);
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- permette un decremento nella proliferazione delle emozioni negative: le stesse, quando emergono, vengono percepite come meno dolorose ed invasive;
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- aumenta la capacità di mantenere il focus sul presente, senza giudizio e con accettazione verso le emozioni e i pensieri che sorgono nello stato mentale;
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- si è dimostrata significativamente utile nella gestione di molti stati psicopatologici: disturbi alimentari, disturbi d’ansia, attacchi di panico, ricadute depressive;
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- aiuta a sviluppare ed amplificare le emozioni positive.
Direttore scientifico: Loredana Vistarini (loredanavistarini@gmail.com)