Incontro gratuito di Pratica di Mindfulness

L’ Incontro gratuito di pratica di Mindfulness  prevede 2 pratiche: una seduta ed una camminata. Inoltre  è previsto un tempo per condividere l’esperienza.  Guidano gli incontri insegnanti di mindfulness senior del Centro Italiano Studi Mindfulness

Martedì 15 gennaio 2019 dalle 18.30 alle 20.30 

Mondo Mindful srl – Centro Mindfulness e psicoterapia

Via Trionfale 81, Roma

Per partecipare è necessario prenotarsi

Informazioni e prenotazioni

Signora Valentina Nocchi
mondomindful@gmail.com
Tel: (+39) – 328 802 87 62 (risponde dalle 10 alle 15)

 

La pratica di mindfulness

Praticare consapevolezza significa, come dice una bellissima metafora tibetana: riportare a casa la mente.

Essere nel momento presente con l’attenzione non giudicante rivolta ai nostri contenuti mentali e sensoriali ci fa entrare in intimità con noi stessi.

Spesso siamo così proiettati nel fare, intenti a reagire in modo automatico e compulsivo ai tanti stimoli che attirano la nostra attenzione e che sollecitano i nostri sensi nella quotidiana girandola di attività, che ci dimentichiamo di ascoltare come ci sentiamo, cosa vogliamo, cosa ci serve veramente per essere sereni.

Siamo degli sconosciuti a noi stessi. Ed è spesso un malessere, fisico o psichico, che ci costringe a portare l’attenzione verso noi stessi. Ci accorgiamo allora di dedicarci attenzione solo quando stiamo male, e spesso la nostra mente è agitata allora da paura, ansia o depressione.

Essere liberi

Per trovare libertà dalla dipendenza alla reattività sensoriale, emozionale e mentale, abbiamo bisogno di fermarci,   fare silenzio e  guardare dentro di noi. Meditare vuol dire occuparci della nostra mente. Renderla ampiae in pace dando spazio a qualità che fanno bene e lasciando andare quegli stati confusi e disregolati che ci fanno soffrire.

La mente è il mezzo attraverso cui diventiamo coscienti del mondo interno ed esterno. Ma la mente, se lasciata a se stessa e non coltivata, reagisce volubilmente a qualsiasi stimolo la colpisca.

Come una scimmietta che compulsivamente volteggi da un albero all’altro senza posa, è sballottata da un pensiero ad un altro, da una emozione ad un’altra, da un conflitto ad un altro, trascinata da desideri continui.

La pratica ci aiuta a renderla calma e lucida, a liberarla dalla modalità automatica e fuori controllo nella quale spesso si trova e che la offusca, a sciogliere le emozioni dolorose, a renderla ricettiva ed entrare in contatto con la realtà così come essa effettivamente è e non come a volte appare filtrata dalle nostre paure o dai nostri desideri.

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