Mindfulness e Depressione

La mindfulness

La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. e ’ un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente,sviluppandola capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Elaborato dall ’ equipe (Segal, Williams, Teasdale) della clinica per la depressione di Washington diretta da Marsha Lineah, il protocollo MBCT, sottoposto a studi di efficacia, si è dimostrato valido nella prevenzione delle ricadute nella depressione.
 
In particolare gli studi empirici hanno dimostrato:
 
·   una significativa riduzione dei sintomi fisici e psicologici a lungo termine;
·   profondi e positivi cambiamenti dell ’ atteggiamento, del comportamento e della percezione di se stessi, degli altri e del mondo.
 
nel corso degli incontri:
 
·   viene presentato del materiale teorico
·   vengono proposte delle esperienze pratiche seguite da condivisione e confronto tra i partecipanti
·   vengono proposte strategie tratte dalla terapia cognitiva per il trattamento della depressione per poter lavorare direttamente con i propri contenuti mentali disfunzionali.
·   vengono assegnati degli esercizi da fare ogni giorno a casa e distribuite dispende e cd come sostegno e per approfondire gli argomenti trattati

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Informazioni

 
Vedi anche: “Applicazioni, clinica, depressione” e “MBCT”