Mi sono laureato in Economia e Commercio e dopo aver conseguito un MBA (Master in Business Amministration) ho iniziato a lavorare in una grande azienda italiana. Attualmente occupo una posizione dirigenziale in uno dei settori a più alta richiesta di approccio etico dell’azienda.
Anche per il lavoro che svolgo, nel tentativo di ridurre lo stress dettato da impegni pressanti e di adottare una leadership più consapevole, ho incontrato la Mindfulness, dapprima da praticante e poi da Istruttore Senior di protocolli MBSR.
Ho conseguito, infatti, il diploma di Istruttore Mindfulness presso il CISM/Mondo Mindful di Roma, a completamento di un percorso di consapevolezza che accompagna la mia formazione personale e professionale da diversi anni.
Pratico meditazione Vipassana e sono socio A.me.co (Associazione per la Meditazione di Consapevolezza). Pratico Yoga da 5 anni.
Mi propongo di portare la mia esperienza personale e aziendale unitamente alla mia passione per le persone e il loro benessere nell’ambito dei corsi che conduco come Istruttore Mindfulness.
MBSR QUINDICINALE
PROGRAMMA DI RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LA CONSAPEVOLEZZA
prof. Jonn Kabat Zinn – biologo molecolare e pioniere dell’applicazione in ambito terapeutico della
mindfulness, alla fine degli anni ’70, presso l’Università del Massachusetts, per la riduzione dello stress e
di numerosi disagi di natura organica e psicologica come dolori, ansia, insonnia e per affrontare le sfide
della vita di tutti i giorni.
Il programma MBSR è stato concepito per “imparare a livello esperienziale” a prendersi cura
di sé, per sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, per essere protagonisti nello scegliere
di vivere il presente come un’opportunità di crescita e scoperta, lasciando andare le aspettative e i timori
su come le cose potrebbero essere.
La mindfulness – il cui termine deriva dalla traduzione in inglese del termine “Sati”, che in lingua Pali sta ad
indicare memoria, ricordo – è una caratteristica umana di base, un modo di imparare a prestare
attenzione intenzionalmente a qualsiasi cosa stia accadendo nella nostra vita, in maniera non
giudicante, permettendoci di sentire una maggiore connessione con la nostra vita interiore ed
esteriore.
Tre decenni di ricerca scientifica negli Stati Uniti, in Europa e, nell’ultimo decennio, anche qui in Italia,
indicano che partecipare ad un percorso di mindfulness può avere un’influenza positiva e spesso
profonda sulla capacità dei partecipanti di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico imparando,
inoltre, a vivere la vita più pienamente.Un Programma per Imparare, Crescere, e Guarire
Per “imparare” a prendersi cura di sé, per sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, per
essere protagonisti nello scegliere salute e benessere personaleChi può trarne beneficio
Il Programma di Riduzione dello Stress, è adatto in condizioni di:
Stress – lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie – dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali,
patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici – ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere – come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione
imparando a “prendersi cura di sé”.Il programma si svolge in 4 incontri, con cadenza quindicinale, durante i quali si apprenderanno:
? competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
? tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
? modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle
emozioni e dei pensieri disturbanti.
Attraverso:
? istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
? mindful yoga;
? dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella
vita di tutti i giorni;
Per potersi iscrivere é necessario contattare prima gli insegnanti del corso per un colloquio
motivazionale e informativo
300 euro + IVA
Maurizio Genovese – Insegnante Senior Mindfulness e MBSR
(tel 328.26.58.840, email miziovese@icloud.com)
Lucia Carlotta Villa – Insegnante Senior Mindfulness e MBSR
(tel. 338.11.11.398, email luciacarlotta.villa@gmail.com)
SABATO DALLE 14 ALLE 19
24 MARZO – 7 APRILE – 21 APRILE – 5 MAGGIO – 12 MAGGIO
Centro Psicoterapia e Mindfulness – Via Trionfale 81 – Roma