Mercoledì 10 dicembre 2014
ore 18,30 – 22,00
Roma
In Italia il fenomeno colpisce nell’arco della vita, l’11,2% della popolazione. Il Centro Italiano Studi Mindfulness organizza un incontro, condotto dalla dottoressa Bianca Pescatori e aperto a tutti, per condividere come si possa superare la depressione grazie alla Mindfulness
La depressione è un problema molto comune. Secondo lo studio Esame (European Study of the Epidemiology of Mental Disorders) in Italia, la prevalenza della depressione maggiore e della distimia (depressione cronica) nell’arco della vita è dell’11,2% (14,9% nelle donne e 7,2% negli uomini). Secondo dati diffusi dal Ministero della Salute nelle persone ultra 65enni la depressione maggiore e la distimia hanno una prevalenza nell’ultimo anno pari al 4.5% Inoltre risulta che il 2% dei bambini e il 4% degli adolescenti ha in un anno un episodio di depressione che dura almeno 2 settimane. I disturbi depressivi possono comparire a seguito di un evento scatenante (per esempio un lutto imprevisto e improvviso, un rovescio finanziario, ecc.), ma altre volte senza un motivo apparente. Se, come spesso succede, gli episodi depressivi sono più di uno, il primo episodio di solito inizia dopo un evento o situazione stressante, mentre negli episodi successivi il collegamento con un fattore scatenante può essere meno evidente o apparentemente assente. Nelle donne la depressione può comparire in alcune fasi della vita, quali il periodo post-partum o durante il periodo di transizione verso la menopausa. Alcune malattie come quelle cardio-vascolari e il cancro e alcuni effetti collaterali di alcuni farmaci possono contribuire alla sua comparsa. La depressione di solito ha anche conseguenze negative sui familiari e sulle persone che vivono accanto alla persona che ne è affetta.
La depressione comporta modificazioni biologiche, che riguardano il funzionamento del cervello, e modificazioni psicologiche, nel nostro modo di pensare e di sentire. Perciò spesso è utile combinare trattamenti medici (che agiscono sul cervello) con metodi psicologici (che insegnano ad affrontare in modo nuovo i pensieri e le emozioni).
Cosa può fare la Mindfulness
La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. È un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppandola capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
Programma
Durante l’incontro, gratuito e aperto a tutti su prenotazione si parlerà dei sintomi e delle cause della depressione e di come e perchè la mindfulness può aiutare chi incontra questa malattia. Faremo insieme una pratica di mindfulness. Verrà presentato il programma MBCTper la prevenzione delle ricadute depressive attraverso la mindfulness. Ampio spazio verrà dedicato alle domande
Ore 18,30 – 20,30:
Cosa è la depressione
Mindfulness: in che modo e perché funziona
Presentazione Protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy
Domande
Ore 20,45 – 22,00
Pratica di Mindfulness seduta e camminata
Lettura
Condivisione
Mindfuness Cognitive Therapy
L’MBCT elaborato dall’equipe (Segal, Williams, Teasdale) della clinica per la depressione di Washington diretta da Marsha Lineah, il protocollo MBCT, sottoposto a studi di efficacia, si è dimostrato valido nella prevenzione delle ricadute nella depressione.
In particolare gli studi empirici hanno dimostrato una significativa riduzione dei sintomi fisici e psicologici a lungo termine e profondi e positivi cambiamenti dell’atteggiamento, del comportamento e della percezione di se stessi, degli altri e del mondo.
Conduce l’incontro:
Bianca Pescatori, psicoterapeuta e Insegnante mindfulness del Centro Italiano Studi Mindfulness
Quando: 10 dicembre 2014, dalle 18,30 alle 22,00
Dove:
Piazza dell’Unità 8 Roma
Informazioni e prenotazioni:
Email: segreteriacentromindfulness@gmail.com