Perché un Protocollo individuale mindfulness (PIM) ?

L’MBSR nasce come incontro di gruppo e tutti i successivi protocolli, clinici, aziendali o nell’ambito scolastico ne hanno sempre mantenuto il format originale. Negli anni però, soprattutto chi opera nel settore, si è trovato spesso a ricevere richieste ( dovute a problematiche varie del partecipante ) per un corso di mindfulness individuale, vivendo la difficoltà di dover adattare il protocollo MBSR originario da un contesto di gruppo ad un contesto singolo, senza la possibilità di una mappa sicura su cui contare e dalla quale partire.…
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Il Programma Time to Change, è il percorso di Mindfulness che Centro Italiano Studi Mindfulness presenta alle aziende italiane per promuovere la crescita consapevole di persone e organizzazioni.
Si tratta di un percorso sostenuto da evidenze scientifiche, utilizzabile nella quotidianità lavorativa e modulabile in base alle esigenze specifiche dell’azienda.
Il disegno Time to Change si esplica prevalentemente attraverso la proposta di un contenitore di soluzioni Mindfulness-Based, strutturate e non, specifiche per il mondo aziendale, disegnate per adattarsi ad ogni livello di “maturità” dell’organizzazione, in grado di offrire una significativa
opportunità di miglioramento della qualità di vita sia a livello personale che professionale degli utenti.…
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Intensivo on line di Pratica di Mindfulness 

Giovedì  19 – Domenica 22 gennaio 2023

Cosa è la Mindfulness?

La mindfulness è una caratteristica umana di base. Partecipare ad un intensivo di pratica di mindfulness permette, nel nostro mondo spesso di caos, di scoprire come l’essere nel “momento presente” arricchisce e semplifica nello stesso tempo il nostro modo di porci mondo .

E’ anche una pratica per imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo intorno a noi momento per momento.…
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Sono nata a Latina dove vivo da sempre.

Per quarant’anni ho insegnato con totale passione Lettere nella scuola media ( …mi si permetta questo lessico all’antica…), giungendo ormai alla pensione.

 L’amore profondo per la letteratura, l’arte, la storia, la conoscenza del mondo, la partecipazione sociale continua però con altre attività che avevo già intrapreso da tempo.

Mi sono anzitutto occupata di scrittura autobiografica e poetica (seguendo anche i corsi di Anghiari, presso la Libera Università dell’Autobiografia)  e poi di consulenza e pratica filosofica (già laureata in filosofia, ho conseguito un diploma triennale di Counseling Filosofico).…
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A poche settimane dal lancio di Mindful Channel, vi vogliamo raccontare come nasce l’idea di questo progetto.

Il Centro Italiano Studi Mindfulness ha formato in questi quasi 20 anni di attività più di 500 istruttori, confrontandosi costantemente con i più autorevoli esperti e docenti di rilievo nazionale e internazionale.

Lungo questo entusiasmante percorso, abbiamo incontrato tante professionalità e sensibilità diverse animate dalla volontà di arricchire il proprio percorso con la consapevolezza.

Da questo profondo desiderio di condivisione nasce Mindful Channel, uno strumento messo a disposizione, da un lato di quanti vogliano raccontare la propria esperienza e dall’altro di tutte le persone che vogliano migliorare la propria qualità della vita a livello personale e professionale.…
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Vivere e lavorare oggi, sotto la pressione di forti richieste di prestazioni e disorientati da una incertezza diffusa ha fatto del bisogno di equilibrio, centratura, chiarezza di pensiero e stabilità emotiva una emergenza importante.

Una risposta concreta a questo bisogno è data dalla pratica della consapevolezza Mindful: uno stato della mente in cui siamo pienamente presenti, focalizzati, consapevoli dei nostri pensieri, delle nostre emozioni, del corpo e delle sensazioni. Un’auto-osservazione utile per poter portare alla luce i meccanismi ripetitivi di azione che ostacolano la creatività e l’innovazione, ma anche la qualità delle relazioni e la capacità di lavorare focalizzati.…
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Charlotte Joko Beck ha scritto che “momento per momento siamo chiamati a decidere tra il mondo meraviglioso dentro la nostra testa e la realtà.” Trovo questa frase assolutamente vera.

Altrettanto vero è il fatto che l’essere rapiti dai pensieri possa far scadere la prestazione. Infatti non stiamo parlando di situazioni come il processo creativo di un artista o lo stato di profondo raccoglimento interiore che accompagna alcuni momenti della pratica religiosa. In questo caso l’attenzione è intenzionalmente spostata sulle esperienze interiori.…
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Le pratiche di mindfulness, possono aiutare gli atleti a sviluppare e perfezionare le capacità sportive e le prestazioni di punta in una varietà di situazioni competitive. La mindfulness aiuta gli atleti a gestire quegli aspetti emozionali, comportamentali e interpersonali che impediscono loro, da una parte, di conseguire migliori livelli di prestazione sportiva, e dall’altra di vivere pienamente tutti gli altri molteplici aspetti della loro vita. In particolare la mindfulness può essere di aiuto per:

Migliorare la propria capacità concentrativa sul corpo e sulla mente.…
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Un incontro di Pratica e Dialogo

Introduzione alla Mindfulness

Sabato 18 gennaio ore 16 – 18,30

In occasione dell’apertura annuale delle attività Mondo Mindful srl propone un incontro di pratica e dialogo sulla mindfulness  e alle varie possibilità attraverso le quali possiamo avvicinarci ad essa  che il centro propone.

Parleremo  di Mindfulness dunque, vi presenteremo le nostre iniziative, praticheremo insieme e risponderemo a tutte le vostre domande.

C’è un sempre maggiore interesse intorno alla Mindfulness e ai suoi benefici. Questo incontro sarà l’occasione per scoprire o incontrare nuovamente la mindfulness, parola che significa letteralmente presenza mentale o consapevolezza: “una modalità dell’essere, non orientata a scopi, il cui focus è il permettere al presente di essere com’è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente” , che può essere coltivato e stabilizzato attraverso particolari pratiche.…
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Incontri mensili di pratica di Mindfulness

In cosa consiste?

Mondo Mindful srl propone un ciclo di dieci incontri di pratica di mindfulness. Gli incontri si terranno ogni prima domenica del mese dalle 18,30 alle 20. Durante l’incontro, raccomandato in particolare a coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina, ci sarà il tempo di condividere insieme una pratica e di rispondere a domande sull’ esperienza proposta, sulla mindfulness in generale e i suoi benefici per le molte difficoltà che ognuno di noi può incontrare nella sua vita.…
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