MBSR (mindfulness based stress reduction)

Aprile – Maggio 2024

Tutti i Martedi’ (19.00 – 21.00)

MBSR (mindfulness based stress reduction)

Cosa è L’MBSR, programma standard per la riduzione dello stress attraverso la consapevolezza, elaborato da Jon Kabat Zinn e coll. all’Università di Worcester USA)  negli anni ’80  (e successivamente applicato in centinaia di ospedali negli States  in Europa e nel mondo), ha ormai al suo attivo centinaia di studi  e ricerche che lo hanno validato come percorso funzionale alla gestione di patologie quali: cancro, aids, problemi cardiaci, dolori cronici oltre che nei disturbi  psicosomatici, psichiatrici, d’ansia, alimentari e dell’umore, e lo hanno inserito nelle linee guida dei sistemi sanitari di numerosi paesi.   …
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Corsi di Mindfulness

 

Tutti i MBPs (Programmi Mindfulness Based) sono interventi basati sullo sviluppo della consapevolezza, che possono essere erogati in vari formati.

Di solito sono strutturati in incontri settimanali (con durata e numero dei partecipanti variabile a seconda del percorso)  oppure in modalità residenziale (vedi Residenziali).  Tutti hanno come obiettivo quello di coltivare, attraverso pratiche meditative  ed esercizi psicoeducazionali  di vario genere, uno stato mentale  di maggiore consapevolezza, requisito fondamentale per  prendersi cura di se’ a 360 gradi.

 

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