Mindfulness al Mare MBSR Residenziale 26 giugno – 1° luglio 2017

Mindfulness al Mare
MBSR Residenziale
26 giugno – 1° luglio 2017

 

Quinta edizione residenziale del percorso di

riduzione dello stress attraverso la consapevolezza (MBSR)

per unire i benefici della Mindfulness al relax di una vacanza al mare

 

Il Centro Italiano Studi Mindfulness organizza la quinta edizione residenziale del percorso MBSR, (Mindfulness Based Stress Reduction) sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Per il 2017, il corso unirà la dolcezza e la potenza della Mindfulness alla possibilità di trascorrere un periodo di relax al mare, in un hotel  con spiaggia privata e diverse piscine, un luogo immerso nel verde e dotato di ogni comfort, di cui godere nelle ore libere dal seminario.

Cos’è l’MBSR? Un Programma per Imparare, Crescere, e Guarire con  giornate di apprendimento e condivisione.

Il training di mindfulness residenziale prevede una “full immersion”, nelle pratiche di coltivazione e stabilizzazione della consapevolezza al fine di promuovere e consolidare le capacitàdi far fronte allo stress, alle difficoltàdi relazione, e ad per un migliore utilizzo delle emozioni, specie nelle professioni e nelle relazioni ad alto impatto emotivo.

La modalità residenziale offre la possibilità di un’esperienza più intensa e vivida e con una più significativa condivisione delle tematiche. Lontani dagli impegni quotidiani, dalle sollecitazioni continue, dalle abitudini che costringono in comportamenti ripetitivi e compulsivi, aiutati dal silenzio che il luogo offre, sarà possibile aprirsi attentamente al contatto diretto con il corpo, la mente e il cuore e scoprire il potere che la consapevolezza ha nel cambiare la qualità della vita. Non ultimo quello di permetterci di essere ciò che realmente siamo.

Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness non è qualcosa che devi acquisire o raggiungere. È già dentro di te, una profonda risorsa interiore che è disponibile e attende pazientemente di essere risvegliata e impiegata al servizio della conoscenza, della crescita, della guarigione.

A chi è dedicato l’MBR residenziale?
Il Programma di Riduzione dello Stress ha giovato persone che riscontravano una vasta gamma di condizioni e problemi:

Stress. Riguarda il lavoro, la scuola, la famiglia, la situazione economica, la malattia, l’età, il lutto, l’incertezza sul futuro, e il sentirsi “fuori controllo.”

Condizioni mediche. Riguarda malattie o dolori cronici, alta pressione, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, disturbi cutanei, e molte altre condizioni.

Distress psicologico. Riguarda ansia, panico, depressione, fatica, e disturbi del sonno.

Prevenzione e Benessere. Riguarda miglioramento della salute e del benessere concentrato sulla prevenzione e imparare “come” prenderti cura di te stesso e provare una maggiore sensazione di equilibrio.

Che cosa aspettarsi?

Fortemente partecipativo, solidale e ben strutturato, il programma ti fornirà:

·        istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
·        stretching gentile e yoga mindful;
·        dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
·        istruzioni personalizzate;
·        schede e materiale audio di supporto per sostenere nella pratica giornaliera

 

“Proprio in questo momento, in qualsiasi condizione o situazione tu ti trovi, hai dentro di te tutte le risorse di cui hai bisogno per crescere, guarire, e lavorare sul tuo stress, sul dolore, la malattia, e le sfide che affronti nella vita di tutti i giorni. Un volume crescente di prove scientifiche conferma la realtà di una profonda connessione tra la mente e il corpo e adesso riconosce che la conoscenza e la pratica mindfulness possono avere un’influenza positiva sulla tua percezione della saluta e del benessere fisico, mentale, e emotivo, offrendoti allo stesso tempo un mezzo per scoprire un senso più profondo di benessere e pace mentale.”(Jon Kabat Zinn)

 

Conducono il percorso:
Loredana Vistarini: Socia fondatrice  e Presidente del Centro Italiano Studi Mindfulness.  Abilitata dal Center for Mindfulness dell’Università del Massachussetts, USA, Teacher Certification per l’insegnamento della Mindfulness e del  protocollo MBSR

Ketiuscia Berretta: Membro del consiglio direttivo del Centro Italiano Studi Mindfulness e Istruttore senior di protocolli Mindfulnes-Based Stress Reduction.

Quando
Il programma si svolge dalle ore 16 del 26 giugno alle ore 12 del 1° luglio 2017

Dove
Torre del Sole, Marina Velca, Tarquinia    www.torredelsole.it

Quota di partecipazione (per iscrizioni entro il 25 maggio) 675 euro + IVA 

Iscrivendosi oltre il 25 maggio la quota è di 825 euro +IVA. L’iscrizione è soggetta a verifica di eventuali stanze ancora libere.

In caso di disdetta oltre il 10 maggio verrà trattenuto il 30% della quota versata

La quota  comprende: Il corso di Mindfulness,  la sistemazione alberghiera per sette notti in camera doppia, colazione e cena, l’ assegnazione di 1 ombrellone con 2 lettini e 1 sdraio ogni 3 persone in zona giardino,  ingresso alle piscine, posto auto scoperto (camera singola 25 euro in più al giorno, camera con balcone 25 euro in più al giorno). Per prenotare e pagare gli extra quota rivolgersi alla segreteria del CISM

 

PER ISCRIVERTI CLICCA QUI

 Scarica la locandina MBSR residenziale mare 2017

Per informazioni
Segreteria CISM
Dott.ssa Claudia Rossi
Email: segreteriacentromindfulness@gmail.com
Tel.: 3288028762  (risponde dalle 15 alle 18)

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