Intensivo di Pratica di Mindfulness

Intensivo di Pratica di Mindfulness

Centro di Mindfulness e Psicoterapia
Via Trionfale 81 – 000136 Roma
3 Marzo 2018 ore 10 – 17

 

La Pratica di mindfulness

Praticare consapevolezza significa, come dice una bellissima metafora tibetana: riportare a casa la mente. Essere nel momento presente con l’attenzione non giudicante rivolta ai nostri contenuti mentali e sensoriali ci fa entrare in intimità con noi stessi.

Spesso siamo così proiettati nel fare, intenti a reagire in modo automatico e compulsivo ai tanti stimoli che attirano la nostra attenzione e che sollecitano i nostri sensi nella quotidiana girandola di attività, che ci dimentichiamo di ascoltare come ci sentiamo, cosa vogliamo, cosa ci serve veramente per essere sereni.

Fare pratica di mindfulness permette di:

  • porsi in modo più flessibile ed efficace verso l ’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
  • aumentare le possibilità di scelta nella propria vita diminuendo la consueta modalità comportamentale automatica
  • di lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandosi cosi da un compulsivo e doloroso rimuginio sulle esperienze dolorose
  • stare con le difficoltà anziché evitarle, rendendo cosi possibile incontrarle e lasciarle andare
  • smettere di agire, pensare, sentire in base a come ero o vorrei essere e incontrare la vita esattamente così come è con accettazione, fiducia e intimità.

Rivolto a:

Questo intensivo è rivolto a tutti coloro che hanno partecipato già ad un protocollo di mindfulness e che desiderano rinnovare la loro fiducia nella pratica

A chi si avvicina per la prima volta ed è disposto ad una full immersion affidandosi all’esperienza con occhi da principiante

A tutti coloro che desiderano avvicinarsi a se stessi gentilezza e cura

Quota di partecipazione:

La quota di partecipazione è di 60 euro + Iva

per iscriverti clicca qui

Programma:

Durante la giornata alterneremo pratiche di consapevolezza seduti, pratiche di consapevolezza in movimento (yoga e camminata consapevole) e pratiche di consapevolezza nella relazione.

Il pasto che ogni partecipante porterà con se sarà oggetto di consapevolezza

Chiuderemo la giornata con una ampia condivisione dell’esperienza

Durante la giornata, compreso il momento del pasto, è richiesto il silenzio fino alla condivisione finale.

Istruttori:

dott.ssa Bianca Pescatori, Insegnante Mindfulness Senior

Informazioni 

Valentina Nocchi
referente Eventi
Email: mondomindful@gmail.com
tel. 328 802 87 62 (dalle 10 alle 15)

Ultimi post

La Mindfulness via webinar è efficace?

Quando ho iniziato a proporre alcuni piccoli momenti di pratica via webinar desideravo portare questa opportunità della quale usufruivano molte

Continua

Il Timore della scelta

C’è una “non azione” che è l’azione più saggia che possiamo fare, ma c’è una “non azione che ha tutt’altra

Continua

Incontrare lo spiacevole accanto al piacevole

Uno degli equivoci più diffusi, in particolare agli inizi, è quello di credere che il momento in cui ci sediamo

Continua