di Alberto Marconi
MBMF – Mindfulness Based Mind Fitness
Introduzione alla coltivazione delle qualità di una mente “mindful”
La base fondamentale del percorso di mind-fitness che vogliamo proporvi è quella dei Protocolli Mindfulness Based, per i quali è disponibile moltissima letteratura, molti corsi, molti supporti professionali. Il Centro Italiano Studi Mindfulness, di cui mi onoro di essere parte, pubblica sul proprio sito riferimenti a molti di questi supporti ed organizza molti eventi sia introduttivi che di approfondimento.
In questo lavoro in aggiunta vogliamo fornire un approccio di entrata nuovo, che utilizzi da un lato le capacità multimediali e innovative che questo mezzo mette a disposizione, dall’altro vi accompagni a sperimentare le mille sfaccettature di questo nuovo modo di vedere, vivere, attraversare il flusso della propria esperienza, per aiutarvi così il più possibile a comprendere cosa significhi “vedere e sentire” con occhi e menti diverse, e quali utilità pratiche, effettive, quotidiane questo approccio e questo allenamento vi possa mettere a disposizione.
Versioni disponibili:
– per chi disponesse di iPad Apple, o di computer Apple dotato del nuovo sistema operativo OSX Mavericks, consigliamo la Versione iBook solo per iPad, ed. AP Multimedia, 2013, graficamente migliore e con i contributi multimediali incorporati e fruibili senza collegamento ad internet:
http://itunes.apple.com/it/book/equilibrio-e-serenita/id713545538?mt=11
– per chi non disponesse di iPad ma solo di un computer o di altro dispositivo (lettore kindle o smartphone con iOS o Android), è possibile usare la Versione eBook per Kindle di Amazon, disponibile per tutte le piattaforme (su lettore fisico Kindle o su software gratuito Kindle scaricabile per tutti i sistemi) graficamente meno complessa e con i contributi multimediali fruibili solo tramite link che richiedono collegamento ad internet:
http://www.amazon.it/Equilibrio-serenità-Sviluppo-personale-ebook/dp/B00FSCIZKC/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1381571796&sr=1-1&keywords=equilibrio+e+serenità